Setzen Sie dem Diäten ein Ende und ersetzen Sie den Kampf um Gewichtsverlust mit einem einfachen Ansatz für einen gesunden, pflanzlichen Lebensstil, vom Bestseller-Autor von How Not to Die.
Jeden Monat scheint eine trendige neue Diät oder ein Gewichtsverlust-Hype aufzutauchen - aber sie machen uns nicht glücklicher oder gesünder, während die Fettleibigkeitsraten zusammen mit einer Vielzahl von Krankheiten und Gesundheitsproblemen weiter steigen. Es ist Zeit für einen anderen Ansatz.
How Not to Diet ist ein Schatz an verborgenen Daten und modernster Ernährungsforschung, den Dr. Michael Greger in zugängliche, umsetzbare Ratschläge mit aufregenden Werkzeugen und Tricks übersetzt hat, die Ihnen helfen werden, unerwünschtes Körperfett dauerhaft zu beseitigen.
Dr. Greger, renommierter Ernährungsexperte und Gründer von NutritionFacts.org, untersucht die vielen Ursachen von Fettleibigkeit - von unseren Genen über die Portionsgrößen auf unserem Teller bis hin zu anderen Umweltfaktoren - und die vielen Konsequenzen, von Diabetes über Krebs bis hin zu psychischen Gesundheitsproblemen. Von dort aus zerlegt Dr. Greger verschiedene Ansätze zum Abnehmen und konzentriert sich auf die optimalen Kriterien, die zum Erfolg führen, darunter: eine ballaststoff- und wasserreiche Ernährung, eine fettarme, salz- und zuckerarme Ernährung und eine Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln.
