Finden Sie Ihren Weg in die Achtsamkeit mit dieser ansprechenden und praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitung, der Sie in Ihrer eigenen Zeit und im Komfort Ihres eigenen Zuhauses folgen können.

Achtsamkeitstraining kann Ihr Leben verändern: Empfohlen vom Nationalen Institut für Gesundheit und Exzellenz in Großbritannien und vom NHS verschrieben, hilft es Ihnen, weniger Stress und Angst zu erleben und mehr Freude und ein tieferes Gefühl des Seins in jedem Moment zu entdecken. In nur acht Wochen beschreiben Menschen, die diese einfachen und leicht zu befolgenden Methoden erlernt haben, wie es ihnen neuen Schwung im Leben gibt und den Mut erhöht, sich allen Hindernissen zu stellen, auf die sie stoßen.

Michael Chaskalson ist ein Experte für Anleitung. Seine vierzig Jahre praktischer Erfahrung mit Achtsamkeit haben es ihm ermöglicht, ein Do-it-yourself-Programm zu erstellen, das das Üben erleichtert. Unterstützt vom Bestsellerautor Mark Williams auf diesem Gebiet, ist dieser Kurs eine einzigartige Kombination der beiden beliebtesten Ansätze: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) und Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT). Aufgeteilt in achtwöchige Abschnitte mit sorgfältig koordinierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jeden Abschnitt, wird Achtsamkeit in acht Wochen auch mit Audiomaterialien geliefert, die zum Download zur Unterstützung des Übens zu Hause zur Verfügung stehen. Damit ist dieses Buch so nah wie möglich an der Teilnahme an einem von einem Lehrer geleiteten Achtsamkeitskurs, ohne tatsächlich daran teilzunehmen.

Einfach, unterstützend und sehr empfehlenswert, dies ist DER revolutionäre 8-Wochen-Plan, um Ihren Geist zu entgiften, Stress abzubauen und aufzuräumen.