Nachgewiesen, um Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und Positivität zu fördern, ist Achtsamkeit der einfache, bewusste Akt, im Moment präsent zu sein. Obwohl es meist mit Meditation in Verbindung gebracht wird, kann Achtsamkeit so viel mehr sein: ein bewusster Atemzug, um den Herzschlag zu beruhigen, eine Mahlzeit ohne Ablenkungen oder ein konzentrierter Spaziergang am Mittag.

Das Achtsamkeits-Minibuch ist eine kompakte Sammlung von Zitaten, Reflexionen und Weisheiten von Schriftstellern, Denkern und Suchenden, um Sie dazu zu inspirieren, Stille zu umarmen und Ruhe zu kultivieren.