Ein Krankenpfleger kam in unser Büro, um das Gerät an den vier Stellen zu platzieren, die wir freiwillig angeboten hatten. Wir warteten in einem Glasauditorium; danach krempelten wir buchstäblich die Ärmel hoch. Nachdem sie die Rückseite meines linken Arms mit einem mit Alkohol getränkten Wattebausch gereinigt hatte, platzierte die Krankenschwester einen Applikator auf meiner Haut. Sie sagte mir, dass sie eine Nadel setzen und eine winzige 3 Millimeter lange Faser (eine Elektrode) unter meine Haut einführen würde. Danach würde die Nadel herausgezogen, wobei die Faser an Ort und Stelle bliebe und ein selbstklebender Sender darauf befestigt würde. Er würde dort für zwei Wochen verbleiben. Eins, zwei... Klick! Der Controller war drin – und es war fast schmerzlos. Der Sensor brauchte sechzig Minuten, um zu starten, aber danach konnte ich mit meinem Handy jederzeit meine Glukosespiegel überwachen. Die Zahlen zeigten mir, wie mein Körper auf das, was ich aß (oder nicht aß), und wie ich mich bewegte (oder nicht bewegte), reagierte. Ich erhielt Nachrichten von innen. Hallo, Körper!
MACHE DEN NÄCHSTEN SCHRITT IN DEINER ERNÄHRUNG, ÜBERNIMME DIE KONTROLLE ÜBER DEINE GESUNDHEIT UND LEBE MEHR.
Lasst uns einen Neuanfang in Bezug auf unsere Ernährung wagen. Jahrzehntelang haben wir fälschlicherweise unsere Aufmerksamkeit darauf gelegt, Fette und Kalorien zu reduzieren, während das eigentliche Problem durch Lebensmittel verursacht wird, die unsere Blutzuckerwerte aus dem Gleichgewicht bringen.
Mit einer zugänglichen und direkten, aber auch tief menschlichen Herangehensweise erklärt die Biochemikerin Jessie Insospe, warum die Spitzenwerte des Blutzuckers so schädlich sind und wie wir sie abflachen können, um unsere Gesundheit zu verbessern.
Durch die Analyse von Jahrzehnten an Forschung und Tausenden von Experimenten an sich selbst unter Verwendung eines CGM (Continuous Glucose Monitor) hat sie ihre Erkenntnisse in 10 einfache und umwälzende Tipps komprimiert, die leicht in unseren Alltag integriert werden können.
Beim Abschluss dieses Buches wirst du erkennen, wie das Essen deinen Körper beeinflusst. Du wirst lernen:
- was du zum Frühstück essen solltest, um während des Tages keine Lust auf Essen zu haben;
- in welcher Reihenfolge du das, was auf deinem Teller ist, essen solltest, um Gewicht zu verlieren;
- was du nicht essen solltest, wenn dein Magen leer ist;
- welche Lebensmittel deine Stimmungsschwankungen verursachen;
- wie du die Mittagsmüdigkeit vermeiden kannst.
Lies einen Auszug
Ein Krankenpfleger kam in unser Büro, um das Gerät an den vier Stellen zu platzieren, die wir freiwillig angeboten hatten. Wir warteten in einem Glasauditorium; danach krempelten wir buchstäblich die Ärmel hoch. Nachdem sie die Rückseite meines linken Arms mit einem mit Alkohol getränkten Wattebausch gereinigt hatte, platzierte die Krankenschwester einen Applikator auf meiner Haut. Sie sagte mir, dass sie eine Nadel setzen und eine winzige 3 Millimeter lange Faser (eine Elektrode) unter meine Haut einführen würde. Danach würde die Nadel herausgezogen, wobei die Faser an Ort und Stelle bliebe und ein selbstklebender Sender darauf befestigt würde. Er würde dort für zwei Wochen verbleiben. Eins, zwei... Klick! Der Controller war drin – und es war fast schmerzlos. Der Sensor brauchte sechzig Minuten, um zu starten, aber danach konnte ich mit meinem Handy jederzeit meine Glukosespiegel überwachen. Die Zahlen zeigten mir, wie mein Körper auf das, was ich aß (oder nicht aß), und wie ich mich bewegte (oder nicht bewegte), reagierte. Ich erhielt Nachrichten von innen. Hallo, Körper!
Hersteller
Produktanleitungen
- Autor
- Jessie Inchauspé
- Verleger
- PSychogios
- Sprache
- Griechisch
- Untertitel
- Ρυθμίζοντας το Ζάχαρό σου θα Αλλάξεις τη Ζωή σου
- Umschlag
- Weich
- Anzahl der Seiten
- 360
- Veröffentlichungsdatum
- 3/2023
- Veröffentlichungsdatum
- 2023
- Abmessungen
- 14x21 cm
- Auszeichnung
- -
- ISBN-13
- 9786180149197
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