Das Buch „Der Spiegel und Ich – Ein Selbsthilfeguide“ analysiert unsere Beziehung zum Spiegel durch verschiedene philosophische, psychologische und neurowissenschaftliche Theorien.

Vielfältige therapeutische Interventionen bei neuropsychiatrischen Erkrankungen wurden entwickelt, wobei der Spiegel das Hauptwerkzeug ist. Darüber hinaus erhöhen geführte Spiegelexpositionstherapien (mirror exposure therapy), Meditation vor dem Spiegel (mirror meditation) oder einfaches Betrachten des Selbst im Spiegel (mirror gazing) unser Verständnis des eigenen Selbstbildes und unser Selbstvertrauen.

Diese Techniken können auch ergänzend an jede Form der Psychotherapie angepasst werden. Insbesondere die Technik der täglichen, kurzen Selbstbeobachtung im Spiegel (mirror gazing) ist einfach, kostengünstig und therapeutisch. Ihre Anwendung kann Fachleuten, die zusätzlich Wert auf die Qualität des persönlichen Ausdrucks legen, zugutekommen, wie Schauspielern, Moderatoren, Juristen, Ärzten, Therapeuten, Beratern, Managern, Verkäufern, Politikern usw.

Wie kann ein Haushaltsgegenstand unsere psychische Gesundheit verbessern?