Revolutioniere deine Lauftechniken! Lerne, wie du besser und schneller rennen kannst, mit mehr Energie und ohne Verletzungen. Es gibt eine Wissenschaft des Laufens, und jetzt kannst du auch darüber lernen! Ob du neu im Laufen bist oder schon ein paar Marathons gemeistert hast, dieser Läuferleitfaden zeigt dir, wie du effizient trainierst, ein passendes Laufregime findest und die Kunst des Laufens für dein Leben meisterst!

Innerhalb der Seiten dieses Laufbuchs findest du:

• Erklärungen zur Anatomie und Physiologie des Läufers
• Leicht verständliche Beschreibungen, wie das Laufen jedes System im Körper einbezieht
• Eine wissenschaftliche Analyse dessen, was unter der Haut in jeder Phase des Laufzyklus passiert
• Mit Anatomie häufiger Verletzungen und Trainingsprogrammen sowohl zur Prävention als auch zur Genesung
• 30 wichtige Übungen und wie du die Präzision perfektionierst, um ihre Vorteile zu optimieren
• Individuelle Trainingspläne für Läufer auf allen Ebenen

Von Experten geleitete Einblicke, die auf wissenschaftlicher Forschung basieren, zeigen dir, wie du mit dem Laufen anfängst, wie du schneller läufst und wie du deine Flexibilität und Gangart für Effizienz und Sicherheit beim Laufen verbesserst. In der Wissenschaft des Laufens sind Übungen und Trainingsprogramme enthalten, die jeden Muskel ansprechen, um sicherzustellen, dass du ein stärkerer, besserer Läufer wirst. Die klaren CGI-Bilder zeigen Anmerkungen zur Muskelmechanik, damit du weißt, dass du die richtigen Schritte machst und die Technik perfektionierst.

Lerne die Wissenschaft hinter den Energiesystemen deines Körpers, die richtige Hydration und Ernährung. Vom Langstreckenlauf bis zum Marathonlauf wird dieses Sportbuch deine Leistung im verletzungsfreien Laufen völlig transformieren und dir helfen, deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen, was es zum idealen Laufgeschenk für den Fitnessfanatiker in deinem Leben macht.

Bei DK glauben wir an die Kraft der Entdeckung. Warum also nicht tiefer in unsere erfolgreiche Wissenschaftsreihe eintauchen, in der du die Forschung und wissenschaftlichen Theorien hinter Bewegung und Sport entdecken kannst. Erkunde die Anatomie des Yoga, um deine Praxis in der Wissenschaft des Yoga zu perfektionieren; oder definiere deine tägliche Routine mit der Wissenschaft des Lebens neu. Erreiche ein gesünderes und glücklicheres Ich in diesem neuen Jahr!

Seiten: 224, Abmessungen: 20,4x20,4 cm