Basierend auf jahrelanger Erfahrung in der Psychotherapie mit Menschen, die unter Essstörungen leiden, analysiert dieses Buch tiefgehend die häufigsten emotionalen Hindernisse in der Selbstversorgung mit Nahrung. Überessen ist ein Hinweis darauf, dass du dich möglicherweise beim Essen von dir selbst abkoppelst, dass du vielleicht ein inneres emotionales „Loch“ erfährst, das du mit Essen füllst.

Die Kilos sind einfach Kilos und definieren einen Körpertyp. Überessen hingegen ist ein Verhalten, das nichts mit dem Gewicht, nichts mit dem Hunger und nichts mit dem Verlangen nach Essen zu tun hat. Es ist ein Zeichen für impulsives Verhalten beim Essen; es ist ein Hinweis darauf, dass du substanzielle Veränderungen in deiner Beziehung zu dir selbst vornehmen musst.

Um diese Hindernisse zu überwinden, musst du dir deiner persönlichen Hindernisse bewusst werden, den Drang zu essen zähmen, lernen zuzuhören und deinen emotionalen Hunger zu verstehen. Erkenne, was deine Selbstpflege behindert, die Pflege, die du dir bewusst ausgesucht hast zu geben. Du solltest effektiver bei deinen eigenen Ernährungszielen werden und mehr Akzeptanz für dich selbst und deinen Körper empfinden.

Die Techniken, die dieses Buch begleiten, werden dich zu einem Alltag mit richtiger Ernährung führen. Alles, was du brauchst, kann dir dein gesunder innerer Selbst bieten. „Komm, lass uns zusammengehen, zusammen werden wir nahrhaftere Mahlzeiten einnehmen. Ich möchte einfach, dass wir gesund sind und uns so ernähren, wie wir es brauchen. Ich verspreche dir, dass ich dich nicht im Stich lassen werde, ich werde die Kritik nicht zulassen, dass sie dich verletzt. Und wenn du ein Verlangen nach Essen hast, werde ich es respektieren und dich nicht bestrafen.“

Das Buch bietet Verständnis, Werkzeuge und Ideen für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren, sowie für Fachleute, die sich mit gestörtem Essen beschäftigen, wie Ernährungsberater, Psychologen und Psychiater.