Bekämpfen Sie Stress, Angst und Sorge und beginnen Sie, das Leben zu leben, das Sie sich wünschen. Wenn Sie an einer Angststörung leiden, sind Sie nicht allein. Angstzustände erreichen epidemische Ausmaße. Glücklicherweise gibt es effektive und schnelle Techniken, die Sie nutzen können, um sich von Sorgen zu befreien und zu den Dingen zurückzukehren, die für Sie wichtig sind. Dieses Buch bietet eine umfassende Sammlung einfacher Therapiemethoden, die Ihnen helfen, anzufangen.

Im Angstfähigkeiten-Labor finden Sie viele Tipps und Tricks zur Bewältigung von Stress und Sorgen unter Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeit. Basierend auf dem Therapiekonzept, das im Zentrum für Angstzustände und verwandte Störungen der Universität Boston entwickelt wurde, einem der besten Angstzentren weltweit, wird dieses Buch Ihnen helfen, Ihr Stress und Ihre Sorgen jederzeit und überall effektiv zu verstehen und zu bewältigen.

Das einzigartige "Modul"-Format dieses Buches ermöglicht es Ihnen, sich auf Ihre individuellen Muster von Stress und Sorgen zu konzentrieren. Obwohl es empfohlen wird, den chronologischen Verlauf durch das Material zu verfolgen, erlauben das Tempo und die Länge jedes Moduls eine flexible Anpassung an Ihre individuellen Bedürfnisse. Mit anderen Worten, Sie können dieses Buch so nutzen, wie es Ihnen am besten passt - ob Sie von Anfang, Mitte oder Ende beginnen. Wählen Sie das, was für Sie am besten funktioniert.

Mit diesem einzigartigen Arbeitsbuch lernen Sie bessere Wege, mit Ihrem Stress umzugehen, damit Sie zu Ihrem Leben zurückkehren können.