Ernährungswert der Erdnüsse

Erdnüsse sind reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen und stellen einen nahrhaften Snack mit hohem energetischen Wert dar. Sie enthalten einfach und mehrfach ungesättigte Fette, die helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und die Gesundheit des Herzens zu fördern. Sie sind eine hervorragende Quelle für Vitamin E, Antioxidantien und Magnesium, die zur ordnungsgemäßen Funktion des Körpers beitragen. Ihre Ballaststoffe fördern die richtige Verdauung, während die Proteine das Wachstum und die Regeneration der Muskeln unterstützen. Erdnüsse werden roh, geröstet oder als Erdnussbutter konsumiert und sind ideal für Sportler und für diejenigen, die einen sättigenden und gesunden Snack suchen.

Ernährungswert pro 100g:

• Energie: 567 kcal
• Proteine: 25,8 g
• Kohlenhydrate: 16,1 g
• Zucker: 4,7 g
• Ballaststoffe: 8,5 g
• Fett: 49,2 g
• Einfach ungesättigte Fette: 24,4 g
• Mehrfach ungesättigte Fette: 15,6 g
• Magnesium: 168 mg
• Vitamin E: 8,3 mg