Nährwert der Erdnüsse

Erdnüsse sind reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen und stellen einen nahrhaften Snack mit hoher Energiedichte dar. Sie enthalten einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette, die helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und die Gesundheit des Herzens zu fördern. Sie sind eine hervorragende Quelle für Vitamin E, Antioxidantien und Magnesium, die zur guten Funktion des Körpers beitragen. Die Ballaststoffe fördern die gesunde Verdauung, während die Proteine das Wachstum und die Regeneration der Muskeln unterstützen. Erdnüsse können roh, geröstet oder als Erdnussbutter konsumiert werden und sind ideal für Sportler und diejenigen, die nach einem sättigenden und gesunden Snack suchen.

Nährwert pro 100g

• Energie: 567 kcal
• Proteine: 25.8 g
• Kohlenhydrate: 16.1 g
• Zucker: 4.7 g
• Ballaststoffe: 8.5 g
• Fette: 49.2 g
• Einfach ungesättigte Fette: 24.4 g
• Mehrfach ungesättigte Fette: 15.6 g
• Magnesium: 168 mg
• Vitamin E: 8.3 mg