Ernährungswert der Erdnüsse

Erdnüsse sind reich an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen und stellen einen nahrhaften Snack mit hohem Energiegehalt dar. Sie enthalten einfach und mehrfach ungesättigte Fette, die helfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und die Gesundheit des Herzens zu unterstützen. Sie sind eine hervorragende Quelle für Vitamin E, Antioxidantien und Magnesium, die zur ordnungsgemäßen Funktion des Körpers beitragen. Ihre Ballaststoffe fördern die richtige Verdauung, während die Proteine das Wachstum und die Regeneration der Muskeln unterstützen. Erdnüsse werden roh, geröstet oder als Erdnussbutter konsumiert und sind ideal für Sportler und diejenigen, die einen sättigenden und gesunden Snack suchen.

Ernährungswert pro 100 g

• Energie: 567 kcal
• Proteine: 25.8 g
• Kohlenhydrate: 16.1 g
• Zucker: 4.7 g
• Ballaststoffe: 8.5 g
• Fette: 49.2 g
• Einfache ungesättigte Fette: 24.4 g
• Mehrfach ungesättigte Fette: 15.6 g
• Magnesium: 168 mg
• Vitamin E: 8.3 mg