Mit dem Ab-Rad stärken Sie Ihre Bauchmuskeln und den gesamten Oberkörper und verbessern gleichzeitig Ihr Gleichgewicht. Die richtige Technik ist entscheidend, um Muskelverspannungen zu vermeiden. Knien Sie sich auf den Boden, greifen Sie die Griffe und rollen Sie das Rad mit angespannten Bauchmuskeln so weit wie möglich nach vorne, wobei Sie Ihren Oberkörper gerade halten. 

Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln, nicht Ihre Hüften, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Das Rollen gilt als eine der anspruchsvollsten, aber effektivsten Bauchübungen.