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Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die in Wirbeltieren vorkommt. Ungefähr 95% des Kreatins im Körper befinden sich in den Zellen unserer Skelettmuskulatur.
Diese Zellen können mehr Kreatin speichern, als wir über unsere tägliche Ernährung aufnehmen können, und es kann von unserem Körper synthetisiert werden.
Durch die Zufuhr von zusätzlichem Kreatin über Nahrungsergänzungsmittel können unsere Muskeln eine größere Menge speichern und aufrechterhalten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine tägliche Dosis von 3g Kreatin die Leistung bei hochintensiven Workouts wie Gewichtstraining und Cardio-Workouts steigert.
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