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Die meisten Übungen, die mit dem Widerstandsband durchgeführt werden, simulieren das Training mit dem Reformer. Der Reformer wurde von Joseph Pilates entwickelt und ist in jedem großen Pilates-Studio zu finden. Im Vergleich zu den Übungen, die auf dem Boden durchgeführt werden, hilft der Reformer, die Muskeln und die Kraft schneller aufzubauen.
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