Die Teenagerjahre sind eine Zeit der Veränderungen, des Wachstums und - sehr oft - psychologischer Kämpfe. Das Buch The Self-Compassion Workbook for Teens bietet wertvolle Werkzeuge, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren, um Ihnen zu helfen, Selbstkritik und Selbstbewertung zu überwinden, Mitgefühl für sich selbst und andere zu kultivieren und zu akzeptieren, wer Sie wirklich sind.
Als Teenager durchlaufen Sie bedeutende Veränderungen - sowohl körperlich als auch geistig. Diese Veränderungen können Ihre Wahrnehmung, Ihr Verständnis und Ihre Interpretation der Welt um Sie herum dramatisch beeinflussen, so dass Sie sich ängstlich und besorgt fühlen. Darüber hinaus können Sie feststellen, dass Sie sich mit anderen vergleichen - sei es mit Freunden, Mitschülern oder Prominenten. Dieser Vergleich kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, nicht genug zu sein.
Das Buch, das von der Psychologin Karen Bluth verfasst wurde, bietet unterhaltsame und praktische Übungen, die Ihnen helfen werden, die Herausforderungen des täglichen Lebens effektiver zu bewältigen. Sie werden lernen, in schweren Gefühlen präsent zu sein und darauf mit mehr Freundlichkeit und Fürsorge für sich selbst zu reagieren.
Durch die Praxis dieser Aktivitäten und Meditationen werden Sie spezifische Werkzeuge erwerben, um die emotionalen Höhen und Tiefen der Teenagerjahre mit größerer Leichtigkeit zu navigieren. Das Leben ist unvollkommen - und das gilt auch für uns. Aber wenn Sie bereit sind, Selbstkritik und Selbstbewertung zu überwinden und Ihr einzigartiges Selbst zu akzeptieren, wird dieser mitfühlende Leitfaden von unschätzbarem Wert sein.
Seiten: 200, Erscheinungsjahr: 1201, Maße: 20,2x20,2cm
