Sie sind stärker als Ihre Angst! In diesem wichtigen Workshop bieten die Autoren Matthew McKay, Patrick Fanning und Michelle Skeen eine bahnbrechende Lösung für Angst basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) an, um Ihnen zu helfen, Ihre Ängste und Sorgen zu verstehen und zu überwinden, anstatt sie zu vermeiden. Wenn Sie an einer Angststörung leiden, versuchen Sie möglicherweise, Situationen zu vermeiden, die Ihnen Angst, Furcht oder Panik bereiten. Vermeidung ist jedoch keine langfristige Lösung und kann letztlich mehr Unbehagen zur Folge haben. Dieses Buch zeigt Ihnen, dass der bloße Glaube, dass Sie Ihre Sorgen und Ängste – sowohl geistig als auch körperlich – aushalten können, eine äußerst starke Therapie sein kann. Mit einem bahnbrechenden Ansatz, der effektive CBT und Expositionstherapie kombiniert, hilft Ihnen dieser Workshop zu verstehen, wie Sorgen und Grübeln zu Angst führen, und bietet praktische Übungen, um Ihnen zu helfen, neue Gewohnheiten zur Überwachung Ihrer Gedanken anzunehmen, anstatt sie als die "endgültige Wahrheit" zu akzeptieren. Sie entwickeln auch Achtsamkeitsfähigkeiten und Selbstberuhigungsfähigkeiten, um Ihnen zu helfen, Ihre Angst in dem Moment, in dem sie auftritt, zu bewältigen, anstatt sie zu vermeiden. Im Laufe der Zeit werden Ihnen diese Praktiken zeigen, dass Sie stärker als Ihre Angst sind. Wenn Sie in einem Kreislauf von Angst und Vermeidung feststecken, wird Ihnen dieser Workshop dabei helfen, die Veränderungen vorzunehmen, die Sie benötigen, um Ihr Leben zurückzubekommen.