Befreien Sie sich von Stress und entdecken Sie, was für Sie wirklich wichtig ist. Geschrieben von drei Experten für die psychische Gesundheit von Jugendlichen, bietet dieses leistungsstarke Arbeitsbuch evidenzbasierte Aktivitäten, die auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basieren, um Ihnen zu helfen, mit Stress umzugehen, Resilienz aufzubauen, Dinge, die Sie fürchten, nicht zu vermeiden und ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen.

Angst ist das, was wir fühlen, wenn wir vor einem zukünftigen Ereignis Angst haben, das möglicherweise oder möglicherweise nicht eintritt. Wenn Sie mit Angst kämpfen, versucht Ihr Geist, Sie vor Gefahr zu schützen, und kommentiert daher alle Dinge, die Sie nicht tun können. Zusammen mit diesen Gedanken kommen eine Reihe von Gefühlen und körperlichen Empfindungen, wie verschwitzte Hände, Unruhe, Schwindel und Magenschmerzen. Es sind jedoch nicht die beunruhigenden Gedanken, die Angst zu einem Problem machen. Es sind die Handlungen, die wir als Ergebnis dieser Gedanken tun oder nicht tun.

Im Workbook für Akzeptanz und Commitment bei jugendlicher Angst finden Sie hilfreiche Alternativen zu den ineffektiven Strategien und Gewohnheiten, die Sie derzeit zur Bewältigung von Ängsten nutzen, wie z. B. Vermeidung. Sie finden grundlegende Informationen über Angst, um zu erkennen, wie sie aussieht und sich anfühlt, Tipps, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben, wenn Sie sich Sorgen um die Zukunft machen, sowie Ratschläge, um eine Verbindung mit Ihren eigenen Werten herzustellen, um die wichtigen Aspekte Ihres Lebens an die erste Stelle zu setzen.

Seiten: 168, Abmessungen: 20.2x20.2cm