Dr. Max Pemberton beschreibt sich selbst als „verliebt in das Rauchen“. Trotz seines Wissens als Suchtexperte fand er es unmöglich, aufzuhören – bis er die Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) entdeckte. CBT wird weithin als die effektivste Methode zur Überwindung von Süchten anerkannt.
Das Buch "Mit CBT mit dem Rauchen aufhören" nutzt diese Reihe von psychologischen Trainingswerkzeugen, um Ihnen zu helfen, das Rauchen für immer aufzugeben. Dr. Pemberton führt Sie durch den Prozess des Ausstiegs mit seiner Erfahrung als Raucher und seiner Spezialisierung auf Abhängigkeit und hilft, die häufigen Fallstricke zu vermeiden, denen neue Ex-Raucher begegnen.
Seine Methode umfasst:
- Überwindung des Verlangens nach Nikotin
- Veränderung Ihrer Gedanken über das Rauchen
- Das notwendige Verlangen nach dem Rauchen zum Verschwinden bringen
Mit Dr. Pembertons bewährtem Ansatz werden Sie sich keine Sorgen über Gewichtszunahme oder die Notwendigkeit machen, ohne Zigaretten ruhig zu bleiben. Sie werden Ihr Gehirn darauf trainieren, für immer rauchfrei zu leben. Am wichtigsten ist, dass Sie entdecken werden, dass das Aufhören zu rauchen eine der aufregendsten und faszinierendsten Erfahrungen ist, die Sie machen können!
Dr. Max Pemberton hat viele Jahre mit Menschen gearbeitet, um Abhängigkeiten zu überwinden. Er ist auch Bestsellerautor von "Trust Me, I’m a Junior Doctor" und produktiver Autor zu Themen der öffentlichen Gesundheit, Ethik, Kultur und des NHS, mit einer regelmäßigen Kolumne in der Zeitung The Daily Mail.
Seiten: 208, Abmessungen: 13,7x13,7cm
