Die Baldrian (Valeriana Officinalis) ist eines der bekanntesten Kräuter weltweit und wird seit über 2.000 Jahren verwendet. Der nützliche Teil der Pflanze ist die Wurzel.

In der modernen Phytotherapie wird Baldrian als natürliches Beruhigungsmittel und Entspannungsmittel für das Nervensystem eingesetzt. Ein wichtiges Forschungsgebiet ist die Wirkung von Baldrian bei Schlaflosigkeit. Unabhängige klinische Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von Baldrian die Zeit verkürzt, die benötigt wird, um einzuschlafen, die Wahrscheinlichkeit verringert, nachts aufzuwachen, die Gesamtschlafdauer verlängert und die Schlafqualität verbessert.

Baldrian gilt als wirksam bei nahezu allen Fällen von nervösen Störungen, wie:

• Angst
• Übererregung
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Unruhe

Die getrocknete Wurzel sollte in einer Menge von nicht mehr als 10g pro Tag eingenommen werden. Es wird empfohlen, täglich 2-3g dreimal am Tag als Aufguss zu konsumieren bei Fällen von nervösen Störungen oder eine Tasse (2-3g) etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen bei Schlaflosigkeit.

Kräuter sind Medikamente und sollten auch so behandelt werden. Es ist ratsam, immer Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sie einnehmen.