Es handelt sich um die Früchte der Dattelpalme, deren Herkunft Persien ist. Es sind Früchte mit süßem Geschmack, die einen hohen energetischen Wert haben und normalerweise getrocknet konsumiert werden.

Die Datteln sind die Hauptnahrungsquelle der Beduinen, die tagelang durch die Wüste reisen und Lebensmittel mit hohem Energiegehalt benötigen. Sie sind eine der wichtigsten Nahrungsmittel für die Völker Asiens und Nordafrikas und es werden systematisch zwölf Arten und Hunderte von Sorten angebaut.

In der Antike glaubte man, dass Datteln die Fruchtbarkeit fördern. Moderne Forschungen haben gezeigt, dass dies wahr ist. Datteln steigern die Spermienproduktion, wirken hormonell durch die Ausschüttung von Testosteron und enthalten aphrodisierende Eigenschaften.

Sie sind eine sehr gute Quelle für Carotinoide, Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Ballaststoffe, weshalb ihre Hilfe für Menschen mit Magen-Darm-Problemen von großem Wert ist.

Sie enthalten Salze, Mineralstoffe, Proteine und haben einen hohen Selengehalt, was zur Stärkung unseres Immunsystems beiträgt. Außerdem hilft das enthaltene Kalium unserem Körper, den Blutdruck zu kontrollieren und die herzliche Funktion zu erhalten.

Sie haben heilende Eigenschaften für Personen, die sich in der Genesung befinden, sowie für Wöchnerinnen.

Datteln werden normalerweise pur gegessen, da sie äußerst schmackhaft sind, können aber auch als Snack mit Joghurt, Müsli und Nüssen konsumiert werden.

Die Tatsache, dass sie eine Vielzahl von Nährstoffen bieten, macht sie unerlässlich in unserer Ernährung.