Dieses unmittelbare und praktische Buch, basierend auf über 25 Jahren Erfahrung, hat bereits Zehntausenden von Lesern geholfen, zerstörerische Wut in all ihren Formen zu verstehen und zu bewältigen. Der Wutexperte Dr. Robert Nay führt Sie dazu:

• Herauszufinden, welches der fünf Gesichter der Wut für Sie problematisch ist, von passiver Aggression bis hin zu offener Wut.
• Die frühen Warnzeichen der Wut in Ihren körperlichen Empfindungen und Gedanken zu erkennen.
• Strategien zur Beruhigung zu meistern, die in Krisenmomenten funktionieren.
• Unrealistische Erwartungen zu erkennen und zu verändern, die Sie an sich selbst und andere haben.
• Effektiv zu kommunizieren, wenn Differenzen auftreten.
• Ihre neuen Fähigkeiten im Alltag zu üben, bis sie zur zweiten Natur werden.

Die zweite Ausgabe enthält ein neues Kapitel über Vergebung sowie aktualisierte Beispiele und Ressourcen. Wenn Wut Ihre Ziele behindert oder Ihre wertvollsten Beziehungen stört, ist es an der Zeit, Veränderungen vorzunehmen.