Viele von uns neigen dazu, unser Selbstwertgefühl zu messen, indem wir uns mit anderen vergleichen. Wenn wir jedoch versäumen, die Ideale zu erreichen, die wir uns selbst, unserer Familie, Gemeinschaft oder Gesellschaft gesetzt haben, führt das oft zu Gefühlen der Unzulänglichkeit, Angst und Niedergeschlagenheit. Wir neigen dazu, selbstkritisch zu sein, Scham zu empfinden und das Gefühl zu haben, anders zu sein als andere. Obwohl die Verbesserung des 'Selbstwertgefühls' etwas sein kann, das wir als nötig empfinden, ist es nicht unbedingt das, was wir brauchen. Das liegt daran, dass Selbstwertgefühl oft mit Momenten verbunden ist, in denen die Dinge gut laufen, uns aber im Stich lassen kann, wenn die Dinge nicht so verlaufen wie erwartet. Stattdessen kann das Selbstvertrauen, das aus dem Selbstverständnis entsteht, uns helfen, wenn die Dinge gut laufen, und uns widerstandsfähiger machen, wenn es Schwierigkeiten gibt. Dieses Buch nutzt die Ideen und Praktiken der Mitgefühlsfokussierten Therapie, um beim Aufbau des Selbstvertrauens zu helfen. Außerdem wird auf die Schwierigkeiten eingegangen, die oft mit dem emotionalen Zustand eines geringen Selbstvertrauens einhergehen, wie Angst, Depression, Substanzmissbrauch und Wut.