Verwalten Sie Ihre Menopausensymptome und kommen Sie in die beste Form Ihres Lebens. In Owning Your Menopause beweist Kate Rowe-Ham, dass es möglich ist, während der Menopause fitter, ruhiger und stärker zu werden. Basierend auf ihrer eigenen persönlichen Menopausengeschichte und ihrer Erfahrung als Personal Trainerin, erzählt Ihnen Kate alles, was Sie wissen müssen, um Ihr Leben zum Besseren zu verändern.
Verständnisvoll und ermächtigend, wird Kates positive Stimme Ihre Einstellung zum Sport transformieren mit Strategien zur Gewohnheitsveränderung, die Ihnen helfen, die Vorteile zu spüren. Kate bietet Fitnesspläne, die wirklich für alle Niveaus funktionieren, sowie Ratschläge für alle Aspekte Ihres Lebens, vom Alkohol- und Zuckerkonsum bis hin zur Achtsamkeit.
Owning Your Menopause beinhaltet auch einen 30-Tage-Fitnessplan inklusive Menüvorschlägen, Bewegungszielen und Links zu Online-Videos. Dies ist nicht nur ein weiteres Buch über die Menopause - dies ist Ihr Lebenshandbuch.
Kates erhellender Leitfaden befähigt Frauen, die die Menopause durchlaufen, mit praktischen Einblicken in die transformierende Kraft von Ernährung und Bewegung. Eine wertvolle Ressource, um Gesundheit, Selbstvertrauen und Anmut durch eine einzigartige Lebensphase zu inspirieren.
Σελίδες: 320, Έτος Έκδοσης: 1228, Διαστάσεις: 13.6x13.6cm
