Dieses Buch wird Ihnen helfen, Ihre Phobie zu verstehen und Ihre Ängste durch eine kurze psychologische Intervention, bekannt als schrittweise Expositionstherapie, zu bewältigen. In einem freundlichen und leicht verständlichen Stil geschrieben, ermutigt dieser Selbsthilfeführer zu interaktivem Lesen durch Tabellen, Illustrationen und Arbeitsblätter. Fallstudien veranschaulichen den Einsatz der Therapie und zeigen, wie Sie allmählich die Angst vor dem, was Sie erschreckt, überwinden können. Die How to Beat Buchreihe entstand aus jüngsten bahnbrechenden Innovationen im Gesundheitswesen, die wirksame psychologische Therapien mehr Menschen als je zuvor zugänglich gemacht haben. Die Bücher sollen Menschen mit häufigen psychischen Problemen helfen, sich selbst zu erholen oder den größtmöglichen Nutzen aus dem Kontakt mit Gesundheitsfachleuten zu ziehen. Sie enthalten leicht verständliche Therapien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren, welche durch wissenschaftliche Nachweise empfohlen werden. Sie sind von Autoren geschrieben, die über umfangreiche Erfahrung im Bereich der Ausbildung, Forschung und klinischen Praxis der CBT verfügen.