Vielleicht können Sie nicht ganz verstehen, was genau nicht stimmt, aber Sie wissen, dass etwas nicht in Ordnung ist.

Schwierige Familienbeziehungen, toxische Positivität, Arbeits- und allgemeiner Stress – das sind nur einige Beispiele für das, was Dr. Meg Arroll als kleine Traumata bezeichnet. Diese mikroskopisch kleinen Traumata können sich allmählich in uns ansammeln und, wenn wir sie lange ignorieren, möglicherweise als Angst, Perfektionismus, Essanfälle, Schlaflosigkeit, zerrüttete Beziehungen und eine Reihe von anderen Problemen manifestieren.

Dieses Buch lehrt uns, wie wir frühere Erfahrungen erkennen und bewältigen, um den dauerhaften Schmerz und die zerstörerischen Folgen zu überwinden und tatsächlich zu beginnen, das glücklichste und friedlichste Leben zu leben, das wir verdienen.

Dr. Meg Arroll hilft uns, mit einem revolutionären Leitfaden Gleichgewicht und Glück zu finden, indem sie ihren dreistufigen Ansatz präsentiert:

• Wahrnehmung: Entdecken Sie Ihre einzigartige Kombination von mikroskopischen Traumata.
• Akzeptanz: Sehen Sie, wie diese mikroskopischen Traumata in Ihrem Leben erscheinen und beginnen Sie, sie zu verarbeiten.
• Aktion: Beginnen Sie, die Schritte anzuwenden, um aktiv das Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen.

So klein das Trauma auch sein mag, dieses Buch ist ein vollständiger Leitfaden, um uns selbst zu verstehen und zu beginnen, unseren Alltag so zu leben, wie wir es verdienen.

Ein Buch über die psychische Gesundheit, über die kleinen alltäglichen Traumata, die oft als unbedeutend angesehen werden, aber Risse sind, aus denen unser Glück Stück für Stück entweicht. In jedem Bereich unseres Lebens, in Freundschaften und Liebesbeziehungen, bei der Arbeit, in der Familie und in der Gesellschaft gibt es Momente, die uns verletzen, Gefühle, die uns schmerzen.

Männer und Frauen verbergen gleichermaßen ihre genuine Reaktion auf alltägliche Ablehnungen, Konflikte, Einsamkeit, Krankheit und Missgeschicke. Diese Ansammlung kleiner "Schrammen" führt zu einem Verlust an Energie, Freude und Kreativität. Der Ansatz der Autorin zur Bewältigung von alltäglichem Trauma ist ernsthaft, einfach und gut strukturiert: Wahrnehmung, Akzeptanz, Aktion.