Fühlst du dich manchmal missverstanden? Wirst du leicht verärgert oder hast Schwierigkeiten, schwierige Gedanken und Gefühle wie Traurigkeit, Wut, Frustration oder Sorge zu bewältigen? Wenn ja, bist du nicht allein. Viele Jugendliche kämpfen damit, ihre Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen und Stress zu bewältigen. Die gute Nachricht ist, dass sich deine Generation der Bedeutung der psychischen Gesundheit sehr bewusst ist. Bewusstsein ist ein großartiger erster Schritt, aber du brauchst auch solide Fähigkeiten, um erfolgreich durch deine komplexe Welt zu navigieren, dein Bestes zu geben und deine Ziele zu erreichen. Dieses Buch kann dir diese Fähigkeiten beibringen!

In diesem freundlichen Leitfaden bietet Psychologin Melanie McNally bewährte Werkzeuge, um dir zu helfen, emotionale Intelligenz zu entwickeln - die Fähigkeit, deine Emotionen auf gesunde Weise zu erkennen und auszudrücken. Du wirst ein besseres Verständnis für den Zusammenhang zwischen deinen Emotionen und deinem Verhalten gewinnen, lernen, in stressigen oder ängstigenden Situationen ruhig zu bleiben, und Tipps entdecken, um Konflikte mit deinen Freunden, deiner Familie, deinen Lehrern - oder jedem in deinem Leben - zu bewältigen.

Du findest grundlegende Fähigkeiten, die dir helfen:

• Motivation zu steigern
• Emotionale Selbstwahrnehmung zu üben
• Deine Gefühle zu identifizieren
• Deine Stimmung zu managen
• Deinen Stresspegel zu senken
• Echte und erreichbare Ziele zu setzen

Emotionen sind mächtige Dinge. Indem du lernst, deine eigenen Emotionen zu verstehen und ins Gleichgewicht zu bringen, wirst du die Kontrolle über deine Ziele, deine Träume und dein geistiges Wohlbefinden übernehmen - jetzt und in Zukunft! In diesen zunehmend herausfordernden Zeiten brauchen Kinder und Jugendliche mehr denn je Ressourcen für die psychische Gesundheit. Mit mehr als 1,6 Millionen weltweit verkauften Exemplaren sind Instant Help Books einfach zu verwenden, bewiesenermaßen effektiv und von Therapeuten empfohlen.