Vor tausenden von Jahren hatte der Mensch eine harmonische Beziehung zu den natürlichen Lebenszyklen. Diese Verbindung zu den Rhythmen der Natur sicherte unseren Vorfahren Gesundheit, Energie und geistiges Wohlbefinden.

Während wir heute in absoluter Abhängigkeit von der Zeit leben, haben wir uns von der natürlichen Beziehung zu ihr entfremdet und schenken unserer inneren Uhr, die die Zeit für Essen, Schlaf, Energie und die Müdigkeit, die wir im Laufe des Tages empfinden, reguliert, keine Beachtung. Diese Entfremdung übersetzt sich in kardiovaskuläre Probleme, Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes oder Fettleibigkeit, psychische Störungen und sogar das Auftreten bestimmter Krebsarten.

Basierend auf der Chronobiologie lehrt uns die von Dr. Edouard Estivill (Autor des Weltbestsellers „Schlaf, mein Kind“) und Dr. Carla Estivill entwickelte Tokei-Methode, auf unseren Körper zu hören, um uns wieder mit unseren Rhythmen zu verbinden.

Dank ihrer einfachen und praktischen Tipps, die wir alle umsetzen können, werden wir in der Lage sein, unser Tokei, unsere innere Uhr, zu synchronisieren, um ein Leben voller Optimismus und Gesundheit zu genießen.