Fühlst du dich in deinen Beziehungen unsicher, eifersüchtig oder ängstlich? Hast du eine tief verwurzelte Angst, dass Menschen dich verlassen werden? Bist du je in toxischen Situationen geblieben, weil du nicht glaubtest, dass du Besseres verdienst? Wenn ja, könntest du einen ängstlichen Bindungsstil haben – eine Art, mit schwierigen Situationen oder Gefühlen umzugehen, die oft in Kindheitserfahrungen wie Vernachlässigung oder Missbrauch verwurzelt sind. Zum Glück gibt es Wege, diesen ängstlichen Bindungsstil zu heilen und ihn sogar in eine sichere Bindung zu verwandeln.

In diesem ganzheitlichen Leitfaden bietet die Therapeutin Jennifer Nurick einen ans Trauma angepassten Ansatz, der in der Neurowissenschaft, Achtsamkeit und der Polyvagal-Theorie verwurzelt ist, um dir zu helfen, dich sicherer in dem zu fühlen, wer du bist, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu entwickeln und deinem Leben und deinen Beziehungen mit Gelassenheit und Verbindung zu begegnen.

Du wirst auch lernen, die ängstliche Angst vor Verlassenheit loszulassen, reaktive Verhaltensweisen und selbstkritische Gedanken zu überwinden und negative Impulse, die gesunde Verbindungen mit anderen sabotieren und dich in ungesunden Beziehungen und Situationen gefangen halten, einzuschränken. Ein unsicherer, ängstlicher Bindungsstil entspringt oft einem unerfüllten Bedürfnis nach Sicherheit, Frieden und Verständnis in der Kindheit. Aber du musst nicht zulassen, dass die Vergangenheit dich definiert.

Du kannst ein gesundes Selbstbewusstsein, Vertrauen und Empathie entwickeln sowie die Fähigkeit, deine Emotionen zu regulieren, mit Stress umzugehen, Probleme zu lösen und sichere und vertrauensvolle Beziehungen zu anderen zu schaffen. Dieses Buch wird dir dabei helfen.

Seiten: 192, Erscheinungsjahr: 0201, Abmessungen: 14,8x14,8cm