Selbstmitgefühl ist das Fundament der psychischen Gesundheit. Viele Menschen kämpfen mit der kritischen inneren Stimme, die ihr Selbstbewusstsein mindert und ihr wahres Glück behindert. Im Self-Compassion Daily Journal bietet die klinische Psychologin Diana Hill kraftvolle Schreibanleitungen basierend auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Achtsamkeit und Mitgefühl, um den Lesern zu helfen, sich von schädlicher Selbstkritik zu befreien und Freundlichkeit und Vergebung sich selbst gegenüber zu kultivieren, selbst wenn das Leben schwierig ist.

Mit diesem Tagebuch finden Sie Übungen, um:

• Stress, Depression und Grübeln zu reduzieren
• Ihre Beziehungen zu entwickeln und zu vertiefen
• Gefühle der Selbstachtung und des Selbstvertrauens zu stärken
• Stress zu reduzieren und Ihre Immunität zu stärken
• Resilienz, Glück, Hoffnung und Optimismus aufzubauen

Die Wahl, unsere Herzen für uns selbst zu öffnen, ist der erste Schritt zur Freiheit von Leid. Lassen Sie dieses Tagebuch Sie auf Ihrem Weg zu innerem Frieden, besseren Beziehungen, gesteigertem Wohlbefinden und Freude leiten.

Seiten: 184, Erscheinungsjahr: 0301, Abmessungen: 15.2x15.2cm