Menschen mit Depressionen haben oft Schwierigkeiten mit Niedergeschlagenheit, mangelnder Motivation und überfordernden Gefühlen, die sie festhalten und unfähig machen, weiterzukommen. Basierend auf bewährten Strategien der Verhaltensaktivierung - einer effektiven Behandlung für Depressionen - bietet dieses Arbeitsbuch den Lesern eine Reihe praktischer Strategien, um ihre Motivation zu steigern, sich mit wichtigen Dingen zu verbinden, schwierige Gedanken und Gefühle zu bewältigen, ihre Stimmung zu verbessern und Schritt für Schritt ein besseres Leben aufzubauen.

Dieses Arbeitsbuch kann Ihnen helfen, Ihren Weg zu finden, wenn Sie in einem negativen Kreislauf von Niedergeschlagenheit und mangelnder Motivation feststecken. Sie werden auch Fähigkeiten basierend auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) finden, um einen Aktivitätsplan zu entwickeln, der Ihre Stimmung hebt.

Mit diesem Arbeitsbuch lernen Sie, wie Sie die Trägheit der Depression überwinden und sich wieder an Aktivitäten beteiligen, die Ihnen Freude bereiten und Ihrem Leben Bedeutung geben.

Seiten: 192, Maße: 20.2x20.2cm