Das Buch "Finding Me In Menopause" von Dr. Nitu Bajekal, OBGYN, untersucht alternative Methoden zur Bewältigung von Menopausensymptomen durch einfache, aber wissenschaftlich fundierte Ratschläge zu Ernährung und Lebensstil. Es folgt den Prinzipien der sechs Säulen des Lebensstils und bietet praktische Ratschläge, die die Erfahrung der Menopause mit oder ohne Hormonersatztherapie transformieren können.

Mit einem Schwerpunkt auf der Erkennung und Bewältigung von Stress, der Bedeutung des Schlafes, der Wirkung von Bewegung und der Bedeutung positiver sozialer Verbundenheit für die psychische Gesundheit bietet das Buch wertvolle Einblicke. Es enthält auch pflanzliche Menüs und Rezepte, die einfach und nahrhaft sind, wie Ideen für Frühstück, Hauptgerichte und Snacks, sowie Einkaufspläne und Gesundheitsinformationen für jedes Gericht.

"Finding Me In Menopause" ist ein umfassendes, nicht-medikamentöses, ganzheitliches Programm, das die Bedürfnisse aller Frauen berücksichtigt, Hindernisse beseitigt, die Sie daran hindern könnten, Unterstützung zu suchen, und einfache, umsetzbare Strategien bietet, die einen großen Unterschied für Ihr Wohlbefinden machen.

Seiten: 288, Erscheinungsjahr: 0430, Maße: 15.2x15.2cm