Es ist noch etwas früh, um eine Meinung abzugeben, aber das Thema ist wichtig, also wenn ich es jetzt nicht mache, werde ich es vergessen und mich später nicht damit befassen. Ich habe ein großes Problem mit Krämpfen, hauptsächlich in meinen Oberschenkeln, wenn ich nach 18-20 km laufe und auf dem Fahrrad, wenn ich Strecken von 100+ km bergauf habe. Ich bin 1,82 Meter groß und wiege je nach Zeitraum 96-102 Kilogramm. Gestern habe ich meinen letzten 30 km Lauf für meine Marathonvorbereitung gemacht. Zum ersten Mal verspürte ich Unbehagen in meinem Knie beim Laufen nach 25 km und ich sage das aus gutem Grund. Normalerweise hatte ich auf langen Strecken bei diesen Kilometern so viele Krämpfe, dass ich nach dem Laufen Kniebeschwerden spürte, weil ich Erschöpfung und Krämpfe verspürte. Mit diesen Kapseln verspürte ich eine Art Pseudo-Krampf in meiner linken Wade, der nie kam. Es steht geschrieben, dass man alle halbe Stunde eine nehmen soll, aber aufgrund meines Volumens und meiner Größe habe ich alle 3,3 km eine genommen. Ungefähr alle 22 Minuten. Jeder, der so wie ich ist oder etwas Ähnliches hat, sollte wissen, dass dies die Lösung ist.