Endlich die Revolution im Bereich des Trainings!!!

Das Buch „Hochintensives Intervalltraining HIIT“ ist ein bahnbrechendes Werk, das auf den neuesten Forschungen, den effektivsten Protokollen, Strategien und Programmen basiert, die mit Blick auf Athleten aus der ganzen Welt entwickelt wurden.

Diese Ausgabe wurde von den renommierten Sportwissenschaftlern Paul Laursen und Martin Buchheit sowie mit Beiträgen führender Fachleute, Trainer und Athleten aus der ganzen Welt, herausgegeben. Die Autoren und die anderen Mitwirkenden, die über langjährige Erfahrung im Bereich des Sports und angewandter Forschung in verschiedenen Sportarten verfügen, erklären auf verständliche Weise die grundlegenden Prinzipien des „Hochintensiven Intervalltrainings HIIT“:

Die fünf Typen des HIIT

Wie man die Variablen des HIIT handhabt, um die Verbesserungen der körperlichen Leistung zu maximieren

Wie man das HIIT in das Trainingsprogramm eines Athleten integriert

Die Auswirkungen des HIIT auf Ermüdung, Stress und allgemein auf die Gesundheit

Wie man das Wissen über HIIT in 12 populäre Einzel- und Mannschaftssportarten anwendet

Im Buch finden Sie auch einen jährlichen Trainingsplan für jede der 12 genannten Sportarten sowie spezifische Tipps für die Vorbereitungs- und Wettkampfzeiten, wie das HIIT in der Vorbereitung der Athleten auf den Wettkampf eingesetzt wird.

Egal, ob Sie Athleten trainieren oder selbst ein Athlet sind, Sie müssen wissen, wie Sie jedes Puzzlestück des HIIT zusammenfügen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.