Bist du zu allen freundlich, außer zu dir selbst? Dieses Buch wird dir helfen, die Kraft und den Mut zu finden, die Selbstkritik zu überwinden und einfach du selbst zu sein. Fühlst du dich manchmal, als wärst du nicht gut genug? Vergleichst du dich oft mit Freunden, Klassenkameraden oder sogar Berühmtheiten? Als Teenager, der intensive körperliche, geistige und soziale Veränderungen durchläuft, ist es leicht, in Selbstkritik zu verfallen. Im Laufe der Zeit können sich diese negativen Gedanken anhäufen, deine Welt trüben und Angst, Sorge und sogar Depression verursachen. Wie kannst du also beginnen, freundlicher zu dir selbst zu sein?

Geschrieben von der Psychologin Karen Bluth und basierend auf Praktiken, die aus dem Mindful Self-Compassion-Programm von Kristin Neff und Christopher Germer adaptiert wurden, bietet dieses Buch unterhaltsame, alltägliche Übungen, die auf Achtsamkeit und Selbstfürsorge basieren. Sie werden dir helfen, die Selbstkritik zu überwinden und den Gefühlen von Zweifel mit größerer Freundlichkeit und Selbstfürsorge zu begegnen. Du wirst echte Werkzeuge finden, die dir helfen, dich durch schwierige Gedanken und Gefühle zu arbeiten und dich selbst so zu akzeptieren, wie du andere akzeptierst.

Zu lernen, an dich selbst zu glauben, bedeutet, die Stimme der Selbstkritik in dir zu erkennen und dann herauszufinden, wie du sie nicht so ernst nehmen kannst. Mit diesem Buch wirst du lernen, dass Selbstfürsorge ein viel größerer Antrieb zur Erreichung deiner Ziele sein kann als Selbstkritik. Tatsächlich kann es, wenn du gut zu dir selbst bist, während du kämpfst, den Stress vermindern und dich widerstandsfähiger machen! Also hör auf, dich selbst zu zerstören, und fang an, dieses Buch zu lesen. Du hast einen wichtigen Freund zu gewinnen – dich selbst!

Seiten: 184, Maße: 15,2 x 15,2 cm