Verlust ist eine Reise, die zu einem starken persönlichen Wachstum führen kann. Dieser mitfühlende Ratgeber, geschrieben von einem Expertenteam für psychische Gesundheit und Trauer, wird Ihnen helfen, den Schmerz des Verlustes zu heilen—ganz gleich, was die Ursache ist—und mit einem erneuerten Sinn für Bedeutung und Zweck im Leben weiterzumachen.

Verlust kann viele Formen annehmen. Vielleicht trauern Sie um einen geliebten Menschen, der nicht mehr da ist, um eine beendete romantische Beziehung, um den Verlust eines geliebten Arbeitsplatzes oder sogar um einen Ort, den Sie oft besucht haben und der nun nicht mehr existiert oder sich verändert hat. Vielleicht stehen Sie auch einem anderen Verlust gegenüber—einem Gefühl dafür, wer Sie sind und wie Sie Ihr Leben in einer immer unsicherer werdenden und sich verändernden Welt leben können. Aber was wäre, wenn Sie Ihren Verlust in ein dauerhaftes positives Wachstum verwandeln könnten?

Vollgepackt mit den effektivsten therapeutischen Methoden, die aus Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), Achtsamkeit, kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und mehr stammen, wird Wie man das Trauert, was wir verloren haben Ihnen helfen, den Schmerz des Verlustes zu heilen, weiterzugehen und sich mit dem, was jetzt wirklich wichtig für Sie ist, wieder zu verbinden.

Sie finden Strategien für sofortige Erleichterung—einschließlich achtsamer Gegenwart und bewusster Atmung. Sie lernen, wie Sie einen sicheren Rückzugsort für Ihren Verlust schaffen können, damit Sie Ihre Gefühle ehren und ihnen den Raum geben können, den sie verdienen. Außerdem entdecken Sie Möglichkeiten, ein Unterstützungsnetzwerk zu schaffen, Ihrer Trauer eine Stimme zu geben und Ihre Menschlichkeit mit anderen zu teilen.

Dieser herzliche Ratgeber beinhaltet auch einfache Werkzeuge, die Ihnen helfen, Folgendes zu tun:
·Bestimmen Sie die Dinge, die wirklich wichtig für Sie sind
·Ehren Sie Ihren Verlust
·Priorisieren Sie Ihre psychische Gesundheit und Selbstfürsorge
·Lernen und wachsen Sie aus Ihrem Verlust

Ob Sie sich mit Ihrem eigenen Verlust oder einem kollektiven Gefühl von Trauer auseinandersetzen, die evidenzbasierten Fähigkeiten dieses Buches helfen Ihnen, auf gesunde und resiliente Weise zu trauern—was zu einem tiefen persönlichen Wachstum und einem erneuerten Sinn für Bedeutung und Zweck im Leben führt.