Eine Praxis, um bewusst Wachheit, Träumen, Tiefschlaf und die eigentliche Struktur deiner emotionalen, mentalen und energetischen Körper zu erkunden.

Details zu den einfachen Haltungen des Yoga Nidra, Atemübungen und geführten Meditationen sowie Tipps zur Aufrechterhaltung des Bewusstseins im liminalen Zustand, der dem Schlaf vorausgeht. Enthält vier vollständige Sitzungen sowie Hinweise zur Erstellung eigener Sitzungen.

Als „Yoga des bewussten Schlafs“ bekannt, ist Yoga Nidra eine alte indische Praxis, die es dir ermöglicht, die Zustände von Wachheit, Traum und Tiefschlaf sowie deine eigene Psyche bewusst zu erkunden, indem sie tiefe Entspannung mit aufmerksamer Wahrnehmung kombiniert. Durch Yoga Nidra kannst du spezifische physiologische, emotionale und mentale Prozesse in dir direkt beobachten und verstehen sowie Momente großer innerer Ruhe, Freude und des Wohlbefindens erleben.

Pierre Bonnasse bietet einen schrittweisen Leitfaden für Yoga Nidra und beschreibt die einfachen Haltungen des Yoga Nidra. Er enthält vorbereitende Techniken, die mit dem Atem und geführten Meditationen arbeiten, um dir zu helfen, ein abgestimmter Beobachter deiner inneren Welt zu werden. Indem er Tipps zum Rückzug der Sinne und zur Aufrechterhaltung des Bewusstseins im liminalen Zustand, der dem Schlaf vorausgeht, gibt, erforscht der Autor, wie alle Praktiken dieser Disziplin mit einer Phase der Entspannung und Beobachtung des Atems beginnen, gefolgt von einer Eintauchung in ein sehr feines Bewusstsein der physischen, energetischen und mentalen Körper.

Die höheren Zustände fortgeschrittener Sitzungen konzentrieren sich auf den energetischen Körper und seine Komponenten: die Chakras, Nadis und Pranavayu, den vitalen Atem und die autonomen Funktionen des Körpers. Indem er vier vollständige Sitzungen sowie Hinweise zur Erstellung eigener bietet, zeigt Bonnasse, wie Yoga Nidra stabilisierende und therapeutische Wirkungen auf den Körper, Emotionen und Gedanken hat. Indem er indische und westliche philosophische Ideen verbindet, zeigt der Autor, wie Schlaf eine Gelegenheit sein kann, eine Form von Yoga zu praktizieren, die nicht nur unsere Nächte, sondern jede Minute unserer Tage verändert.

Seiten: 160, Jahr der Veröffentlichung: 1214, Abmessungen: 15.2x15.2cm