Die Menopause ist eine Zeit der Veränderungen, unvorhersehbarer gesundheitlicher Herausforderungen, emotionaler Turbulenzen und beispielloser Veränderungen in unserem körperlichen und emotionalen Empfinden. Trotzdem können wir weiser und stärker als zuvor daraus hervorgehen. Das Jahrzehnt nach der mittleren Übergangsphase der Menopause, von den 50ern bis zu den 60ern, ist das wichtigste für die Gesundheit einer Frau. Wir leben in einer Umgebung, die Frauen mittleren Alters nicht unterstützt, und die reproduktiven Hormone, die unsere Gesundheit so lange geschützt haben, sind reduziert. Diese Zeit ist auch eine Gelegenheit, voranzukommen, zu entscheiden, wer wir sind und wie wir leben wollen, während wir in die Zukunft blicken.
Es gibt immense positive Aspekte nach der Menopause: Es ist die Zeit, die Abenteuer - große und kleine - zu erschaffen, die wir uns in unserem Leben wünschen. Die Entscheidungen und Wahlen, die wir jetzt treffen, werden bestimmen, wie wir alt werden. Und die Grundlage dafür? Unsere körperliche und geistige Gesundheit. Im Buch The Power Decade präsentiert die Gesundheitscoachin und Befürworterin des Wohlbefindens im Alter, Susan Saunders, einen umfassenden Wellness-Guide für Frauen in ihren 50ern und 60ern. Interviews mit medizinischen Fachleuten und Geschichten inspirierender Frauen, die nach der Menopause kraftvoll voranschreiten, sind enthalten. Praktische Ratschläge - in Bezug auf Einstellung, Ernährung und Bewegung - werden ebenfalls geboten, damit Sie Ihr eigenes dynamisches Jahrzehnt gestalten können.
Susan spricht mit Experten über alle Bereiche im Leben einer Frau und untersucht:
- Was passiert mit Ihrem Körper nach der Menopause
- Was ist gute Ernährung nach der Menopause?
- Wie man nach der Menopause trainiert
- Wie Sie Ihre Einstellung anpassen können, um Ihr Dynamisches Jahrzehnt zu gestalten
- Wie Sie die Motivation für bestmögliche Gesundheit gewinnen können
Seiten: 304, Erscheinungsjahr: 1008, Abmessungen: 13x13cm
