Bold Move ist die einzigartige Methode der Psychotherapeutin Dr. Luana Marques, basierend auf Harvard, die dir hilft, Schwierigkeiten zu überwinden und ein selbstsichereres und bedeutungsvolleres Leben zu gestalten. Dr. Marques identifiziert die Angst, die der Vermeidung zugrunde liegt, und zeigt, wie du sie überwinden und deine Ziele erreichen kannst.

Nach jahrzehntelanger Forschung, Lehre und klinischer Praxis erkannte Dr. Marques, dass die Bewältigungstechniken, die sie von ihrer Mutter und Großmutter lernte, als sie in Armut in Brasilien aufwuchs, die wissenschaftliche CBT-Therapie nachahmen. Jetzt hat sie dieses Wissen zusammengefasst und einen Drei-Schritte-Plan entwickelt, der für alle funktioniert - von Teenagern in Krisen bis hin zu Führungskräften, die Erschöpfung erleben.

Bold Move enthält konkrete Beispiele und Übungen, die von den neuesten klinischen und wissenschaftlichen Untersuchungen unterstützt werden. Der Drei-Schritte-Plan:

• Hilft dir, die Denkmuster zu erkennen, die dich mit Angst und Sorgen zurücklassen.
• Schlägt die vielen Formen vor, die Vermeidung annehmen kann, einschließlich des Suchens nach Komfort bei anderen.
• Erläutert die Bedeutung, der "Anwalt deiner Gedanken" zu sein.
• Zeigt, warum der Satz "einfach machen" nicht erfolgreich ist.
• Entwirft Strategien, um dich auf deine Werte zu stützen, Grenzen zu setzen und Raum für deine Träume zu schaffen.

Es ist ein einflussreiches, transformierendes Programm, das für alle funktioniert - für Fachleute und insbesondere für diejenigen, die psychische Gesundheitsprobleme in lange vernachlässigten arbeitenden Gemeinschaften bewältigen.

Seiten: 304, Erscheinungsjahr: 1024, Abmessungen: 12,8x12,8cm