Teenagerinnen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) stehen auf dem Weg zum Erwachsenwerden vor einzigartigen Herausforderungen, darunter soziale Schwierigkeiten, Perfektionismus, negative Selbstgespräche und intensive Emotionen. Dieses empowernde Arbeitsbuch, geschrieben von einem Psychologen mit persönlicher Erfahrung in ADHS, bietet evidenzbasierte Werkzeuge, die Teenagerinnen helfen, ihr neurodiverses Gehirn besser zu verstehen, ihre Stärken zu maximieren, sich selbst zu unterstützen und das Selbstbewusstsein aufzubauen, das nötig ist, um im Leben Erfolg zu haben und glücklich zu sein.

Verstehe dein einzigartiges Gehirn, maximiere deine Stärken und finde das Selbstvertrauen, um mit diesem inspirierenden Arbeitsbuch zu glänzen, das speziell für dich gemacht wurde. Wenn du eine Teenagerin mit ADHS bist – oder den Verdacht hast, dass du es sein könntest – hast du wahrscheinlich viele Herausforderungen in deinem Leben erfahren, wie Schwierigkeiten in der Schule, Probleme beim Schließen von Freundschaften, das Gefühl, perfekt sein zu müssen, negative Selbstgespräche, Angst vor Ablehnung und intensive Emotionen. Du bist nicht allein.

Diese ermutigende Anleitung bietet eine Fülle von Ratschlägen und Werkzeugen, um dir zu helfen, deine Schwierigkeiten zu überwinden, dich auf das zu konzentrieren, was dich einzigartig macht, und dein bestes Leben zu leben. Du findest unterhaltsame und einfache Aktivitäten, die dir helfen, mit schwierigen oder negativen Gefühlen zu arbeiten, dein eigener Verbündeter zu werden, aufzuhören, negativen Gedanken zu erlauben, dein Leben zu bestimmen, Prioritäten für das zu setzen, was dir wirklich wichtig ist, aufzuhören, deine Symptome zu verbergen und zu lernen, dich selbst zu verteidigen, dein eigenes soziales Stil zu entdecken.

Die Jugend ist keine einfache Zeit – und wird noch komplizierter, wenn man ADHS hat. Aber es gibt Fähigkeiten, die man lernen kann, und die dir auf dem Weg zum Erwachsenwerden helfen. Mit diesem Arbeitsbuch wirst du starke Wege finden, mit deinen Symptomen umzugehen, deine Stärken zu nutzen und sogar andere über ADHS aufzuklären, damit du die Unterstützung bekommst, die du brauchst, um glücklich zu sein.

Hinweis an Eltern und Therapeuten: Die Aktivitäten und Übungen in diesem Arbeitsbuch basieren auf nachweislich effektiven Therapien wie der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der dialektischen Verhaltenstherapie (DVT), Achtsamkeit, Lebensberatung, Selbstverständnis und mehr. Teenager werden Selbstbewertungstests und Werkzeuge finden, um ihre exekutiven Funktionen zu verbessern, mit der Ablehnungssensibilität (RSD) umzugehen und die Herausforderungen der Jugend mit ADHS zu bewältigen.