Wenn die Panik zuschlägt, kann es sich anfühlen, als würde sich Ihre Welt schließen. Deshalb brauchen die Leser schnelle, direkte Lösungen, um schnell Besserung zu fühlen. Dieser zugängliche Leitfaden basiert auf den neuesten Forschungen aus Neurowissenschaften, dialektischer Verhaltenstherapie (DBT) und der Polyvagal-Theorie und bietet nachweislich effektive Fähigkeiten zur Emotionsregulierung und körperbasierte Praktiken, um Ihr Nervensystem mit Ruhe neu zu verbinden, Panikattacken in dem Moment zu stoppen, in dem sie auftreten, und zukünftige Anfälle zu verhindern. Eine Fähigkeit zur schnellen und starken Erleichterung, um der Panik ein Ende zu setzen - jederzeit, überall.

Wenn Sie mit Panikattacken kämpfen, kann es sich anfühlen, als würde sich Ihre Welt schließen. Ihr Herz schlägt schnell, Ihre Hände oder Füße können taub werden und Sie haben möglicherweise sogar Schwierigkeiten beim Sprechen. Selbst wenn Sie wissen, dass alles in Ihrem Kopf ist, können Sie nicht das Gefühl abschütteln, dass etwas Schreckliches passieren könnte. Deshalb brauchen Sie schnelle Strategien, um Ihnen zu helfen, schnell Besserung zu fühlen.

Mit diesem Leitfaden lernen Sie nachweislich wirksame Fähigkeiten zur Emotionsregulierung und Praktiken, die Atmung und Körperbewegung kombinieren, um Ihr Nervensystem mit Ruhe neu zu verbinden. Die Werkzeuge in diesem wertvollen kleinen Buch helfen Ihnen vor, während und nach Auftreten von Panik. Sie werden grundlegende Anpassungskompetenzen entdecken, um die Intensität Ihrer Symptome schnell zu reduzieren, Ihr System zu beruhigen und Ihr Gehirn in den optimalen Zustand "aufzuladen".

Wenn Sie bereit sind, die Panik in ihren Bahnen zu stoppen, holen Sie sich dieses Buch und beginnen Sie heute!

Seiten: 168, Erscheinungsjahr: 0701, Abmessungen: 12,6x12,6cm