Neurodivergente Menschen stehen im Leben vor vielen einzigartigen Herausforderungen, wie sozialen Schwierigkeiten, Empfindlichkeit gegenüber Reizen, Schlafproblemen, Depressionen, Angstzuständen und Traumata durch ein Leben der Marginalisierung und Mikroaggressionen. Dieses Arbeitsbuch, geschrieben von zwei neurodivergenten Psychologen, bietet Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und Selbstmitgefühlsfähigkeiten, die auf die Bedürfnisse neurodivergenter Menschen, insbesondere solcher mit ADHS und Autismus, abgestimmt sind, damit sie authentisch leben, stolz auf ihre Identität sein, ihr Wohlbefinden stärken und sinnvolle Beziehungen aufbauen können.

Diese ermächtigende Arbeit bietet Fähigkeiten im Bereich Selbstmitgefühl, um Ihnen zu helfen, zu akzeptieren, wer Sie sind, und zu gedeihen. Wenn Sie autistisch oder ein neurodivergenter Mensch mit ADHS sind, fühlen Sie sich möglicherweise manchmal, als ob Sie in einer Welt leben, die nicht für Sie gemacht ist. Sie könnten Empfindlichkeiten gegenüber Reizen, soziale Schwierigkeiten, Probleme mit exekutiven Funktionalitäten, Schlafprobleme, Depressionen, Angstzustände, Überforderung und Ausbrüche sowie Traumata aus einem Leben der Marginalisierung und Mikroaggressionen haben.

Wenn Sie mit Ihrer neurodivergenten Identität kämpfen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Unabhängig davon, ob Sie als Kind diagnostiziert wurden oder jetzt erst Ihre Unterschiede entdecken, kann Ihnen dieses Arbeitsbuch helfen, die internalisierte Botschaft zu überwinden, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt, sodass Sie akzeptieren können, wer Sie wirklich sind, und Ihren Stress bewältigen können, bevor er zur Überforderung führt.

Das Neurodivergenz-Fähigkeitenbuch für Autismus und ADHS bietet Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und Selbstmitgefühlsfähigkeiten, die auf die Bedürfnisse neurodivergenter Menschen abgestimmt sind, sodass Sie authentisch leben, stolz auf Ihre Identität sein, Ihr Wohlbefinden stärken und sinnvolle Beziehungen aufbauen können.

Dieses Arbeitsbuch wird Ihnen helfen:

• Ihre Bedürfnisse zu erkennen und Ihr eigener Fürsprecher zu sein
• Ihr authentisches Selbst zu entfalten und auszudrücken
• Sensory Overload zu reduzieren und Ihre Emotionen auszugleichen
• Die Sensibilität gegenüber Ablehnung (RSD) und soziale Angst zu bewältigen
• Sinnvolle soziale Beziehungen zu schaffen
• Die Funktionsweise exekutiver Fähigkeiten zu verbessern, um mehr zu erreichen
• Ihre Umgebung so anzupassen, dass sie besser auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist

Wichtiger noch, Sie werden lernen, stolz auf Ihre Identität zu sein. Egal, ob Sie autistisch, ADHS oder beides sind, dieses Arbeitsbuch kann Ihnen helfen, selbstkritische Gedanken zu überwinden, sich effektiv selbst zu unterstützen und praktische Fähigkeiten zu erlernen, die Ihnen helfen werden, als Ihr authentisches Selbst zu gedeihen.