Bis zu 20% der Bevölkerung leidet am Reizdarmsyndrom (IBS), das oft zu Verlegenheit, sozialer Isolation und Schwierigkeiten in Beziehungen führt. Dieses Buch ist positiv und stärkend und bietet dem Leser die neuesten, evidenzbasierten Fortschritte zu IBS und Tipps zu dessen Bewältigung, insbesondere in Bezug auf Ernährung. Es untersucht die Geschichte der Veränderungen in unserer Essweise und fragt, ob die moderne Ernährung für die 'Darmprobleme' verantwortlich sein könnte. Es enthält auch Tipps zu Lebensstil, Stressbewältigung, Bewegung, Arbeit, Ruhe und Unterhaltung!

Enthaltene Themen: Was ist IBS? Ursachen, Geschichte, psychologische Elemente, Verdauung – wie sie funktioniert, Diagnose, Ihre aktuelle Ernährung, einschließlich Ballaststoffe, Vegetarismus, Trenddiäten, Paläo, Rohkost, Superfoods und andere Ernährungstrends, Auslöser von IBS - diätetische und Verdauungsprobleme, Nahrungsmittelunverträglichkeiten etc., Diäten für IBS - kohlenhydratempfindliche Diäten (z.B. FODMAPs), milchfrei etc., Handhabung von Ernährungsveränderungen - die praktischen Aspekte, Lebensstilveränderungen bei IBS - Alkohol, Rauchen, Bewegung, Gewicht, Stress. Der Kult des 'Detox'. Komplementärtherapien, Nahrungsergänzungsmittel, Probiotika/Präbiotika, Gesundbleiben und Rezeptvorschläge. Die Zukunft, laufende Forschung und nützliche Ressourcen.

Seiten: 160, Abmessungen: 13,4x13,4cm