„Bestätigend, validierend und lebensbejahend – wenn du denkst, dass du ADHS haben könntest, ist dieses Buch für dich“ – Matt Willis, Musiker und Podcaster.

Verwalten wir nicht nur ADHS – blühen wir mit ihr auf!

Wenn Sie ADHS haben oder vermuten, dass Sie es haben, oder wenn Sie sich einfach festgefahren fühlen – ertrunken in unvollendeten Aufgaben, sinnlosen Gewohnheiten und einem ständigen Gefühl, dass Sie es nicht „schaffen“ – dann ist dieses Buch für Sie.

Als führender Psychiater für Erwachsene mit ADHS glaubt Dr. James Kustow leidenschaftlich, dass das Ziel nicht nur darin bestehen sollte, ADHS zu „verwalten“, sondern mit ihr zu blühen. Dieses bahnbrechende Buch ermöglicht es Ihnen, zu bewerten, ob und wie die Situation Sie beeinflusst, indem Sie Ihre einzigartige „ADHS-Signatur“ kartieren, bevor es Sie durch einen siebenstufigen Plan kleiner, aber kraftvoller Verhaltensänderungen führt.

Sie werden lernen:

• Wie Sie Ihren Schlaf, Ihren Zeitplan und Ihr Umfeld stabilisieren können, damit Sie Ihre Energie auf die Dinge richten können, die wirklich zählen.
• Einfache Strategien und Werkzeuge, um Ihr Leben zu vereinfachen.
• Einfache Techniken, um Ihren Geist zu beruhigen, den „Lärm“ zu reduzieren und Ihre Ziele zu erreichen, basierend auf einer wachstumsorientierten Denkweise.
• Praktische Wege, um Ihre Ernährung zu optimieren und toxische Belastungen zu reduzieren, um die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern.

Mit kleinen, überschaubaren Schritten können Sie Chaos in Fokus, Produktivität und Balance verwandeln – für immer.

Seiten: 336, Maße: 13,5x13,5 cm