Nutzten Sie die geistigen und körperlichen Vorteile des Atmens mit diesem unverzichtbaren Werkzeug, das 50 eindrucksvoll illustrierte Atemkarten und einen 64-seitigen Leitfaden umfasst. Die Atemübungskarten bieten eine angenehme, bildschirmfreie Einführung in das Atmen mit einfachen und leicht verständlichen Übungen und Meditationen, die auf einzelnen Karten ansprechend und zugänglich präsentiert werden.
Im Begleitbuch erkunden Sie die Ursprünge, die Wissenschaft und die Vorteile dieser alten Methode, die durch Wim Hof populär wurde, und finden einfache Sequenzen, um Ihre eigene Atempraxis zu entwickeln. Jede Karte, wunderbar illustriert mit inspirierenden und inklusiven Arbeiten, enthält Richtlinien, wie man eine bestimmte Technik übt.
Die Karten umfassen Übungen zu folgenden Themen:
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Fokus: Mit Techniken wie Grounding und Re-centering, Humming Bee Breath und Box Breathing.
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Entspannung: Wie Hugging Break und Lunar Breathing.
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Erfrischung: Mit belebendem Sunshine Breath und Heart-Smiling Breath.
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Loslassen: Einschließlich der Roaring Lion’s Breath und Open Ocean Breath.
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Verbindung: Einschließlich der Gratitude Breath und Chakra Balancing Breath.
Wählen Sie eine Karte beim Aufwachen, um sich zu erfrischen, oder vor dem Schlafengehen, um zu entspannen, oder einfach im Laufe des Tages, wenn Sie einen klaren Moment zum Nachdenken benötigen. Dieses Set ist eine unverzichtbare Quelle für modernes Wohlbefinden.
