Was wäre, wenn das negative Körperbild, das du hast, nicht versucht, dich zu quälen, sondern tatsächlich versucht, mit dir zu kommunizieren? Beginne eine transformative Reise mit dem Buch Body Image Inside Out, in dem dein Körperbild kein Feind, sondern ein Führer zu größerem Verständnis und innerer Ausrichtung ist. Entwickelt von der Executive Coach Whitney Otto und der Therapeutin Deb Schachter, lädt dich dieser bahnbrechende Ansatz „von innen nach außen“ ein, die Nachrichten zu erkunden – und nicht zu ignorieren –, die dein Körperbild sendet.

Das Body Image Inside Out lehrt dich, fähiger darin zu werden, die Gedanken deines Körperbildes zu hören, zu interpretieren und darauf zu reagieren, damit du eine konstruktivere und verbundene Beziehung zu deinem Körper entwickeln kannst. Stell dir das wie eine Paartherapie für dich und dein Körperbild vor.

Kombinierend die inneren Familiensysteme, kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und Bindungstheorie, zeigt dir dieser Prozess, wie du: die gewohnten Gedanken und Verhaltensweisen bezüglich deines Körperbildes verstehen und verändern kannst, was du wirklich vom „Körper reparieren“ Plan möchtest, Eifersucht als Lehrer und nicht als Quäler verwenden kannst, welche Beziehungen ein negatives Körperbild auslösen und wie du anders reagieren kannst, sowie wie du dich auf schlechte Körperbildtage vorbereiten kannst, damit du, wenn sie auftreten, dich verbinden und unterstützen kannst, anstatt zu hassen und zu ignorieren.

Basierend auf der beliebten BodySelf-Workshop-Serie und hervorhebend eine Vielzahl von Geschichten und Körpern von Klienten, enthält jedes Kapitel Lehren, Fragen für das persönliche Tagebuch und innovative Übungen, um deine Reise zu einem freundlicheren und kooperativeren Umgang mit deinem Körperbild zu personalisieren.

Durch spielerische und humorvolle Ansätze führen dich Whitney und Deb dazu, einen neuen Ansatz zur Wiederherstellung des Körperbildes zu erkunden, und bieten jedem, in jedem Körper, die Möglichkeit, die einzigartige Sprache ihres Körperbildes zu übersetzen.

Seiten: 192, Erscheinungsjahr: 1029, Maße: 14x14cm