Dieses innovative Buch bietet einen Leitfaden, der auf traumasensiblen Ansätzen basiert, für diejenigen, die nach Anleitung zu körperbezogenen Schmerzbewältigungsstrategien suchen. Es konzentriert sich auf Prinzipien wie das Schaffen eines Sicherheitsgefühls, die Unterstützung der Stärkung und die Wahrung der Einfachheit, während es einen wissenschaftlichen Ansatz verfolgt und klare sowie inklusive Übungsprogramme anbietet.
Trauma-Informed Yoga for Pain Management erforscht zuerst die komplexe Wissenschaft des Schmerzes, einschließlich der Polyvagal-Theorie und der Atemwissenschaft. Es untersucht auch, warum einfache Dehnungen, sanfte Kräftigung und bewusstes Atmen effektive Werkzeuge für die Schmerzbewältigung sind. Anschließend bietet das Buch klare Wege, um jedes Programm traumasensibel zu gestalten.
Der letzte Abschnitt nimmt die Hälfte des Buches ein und bietet viele benutzerfreundliche Praktiken, die von zwei bis neunzig Minuten reichen. Diese traumasensiblen Praktiken wurden für jeden entwickelt, der Schmerz durch Dehnungen, Kräftigung und Atmung bewältigen möchte. Ergänzende Materialien sind enthalten, um jedes Programm zu unterstützen: Broschüren, Aufnahmen und viele weitere Materialien.
Dieser bahnbrechende und praktische Leitfaden unterstützt Menschen dort, wo sie sich befinden, und bereitet alle auf Erfolg vor, während sie Schmerzbewältigungsstrategien und Heilungsmethoden erlernen.
Seiten: 272, Maße: 22.8x22.8cm
