Die Wärmeanwendung erhöht die Durchblutung, lindert Steifheit und entspannt die Muskeln, was hilft, Verletzungen vor dem Training zu reduzieren.
Kühlung nach dem Training verringert die Durchblutung und Entzündung, zielt effektiv auf den schmerzenden Muskelbereich ab, da die Blutgefäße sich zusammenziehen.