Magnesium sorgt für das Gleichgewicht der Elektrolyte, wo immer es gehört. Damit bezeichnen wir die Gruppe metallischer Elemente, die für das Gleichgewicht zwischen Wasser und Salz in unserem Körper sorgen. Ihre einzige Schwäche ist jedoch, dass sie mit Schweiß ausgeschieden werden, was bedeutet, dass wir Magnesium bei körperlicher Aktivität verlieren.
Erhöhter Bedarf an diesem Metall besteht auch bei Schwangeren und stillenden Müttern, Frauen im reproduktiven Alter, älteren Menschen und Personen, die stärker schwitzen.
