«Mit der warmen, praktischen und professionellen Anleitung von Dr. Kirren zur Stressbewältigung werden Sie lernen, wie Sie aufhören zu überleben und anfangen zu gedeihen.» – Vex King, Autor von Good Vibes, Good Life.

Die Verbesserung beginnt jetzt. Dr. Kirren Schnack ist hier, um Ihnen zu sagen, dass Ihr Stress nicht dauerhaft ist. Egal, ob Sie eine schwierige Phase durchmachen und Unterstützung benötigen, um zu sich selbst zurückzufinden, oder ob Sie schon lange mit ängstlichen Gedanken zu kämpfen haben, Ten Times Calmer bietet die Hilfe, die Sie suchen.

Dr. Kirren ist in Oxford ausgebildet und arbeitet als klinische Psychologin im NHS mit zwanzig Jahren Erfahrung und einer halben Million Follower in den sozialen Medien. In Ten Times Calmer bietet sie einen „Erste-Hilfe-Kasten“ an Werkzeugen an, die Ihnen helfen, zu verstehen, was Sie durchmachen, und Ihre Gefühle zu ändern – und vielleicht ist es einfacher, als Sie denken.

Nicht jeder hat Zugang zu Therapie, und nicht jeder braucht sie, aber wir alle könnten etwas mehr Ruhe in unserem Leben gebrauchen. Die zehn Kapitel behandeln, wie man sich mit ängstlichen Gedanken und Stress auseinandersetzt, bis hin zur Bewältigung von Unsicherheit und dem sicheren Umgang mit Traumata, und bringen Sie Schritt für Schritt näher an ein stressfreies Leben. Darin finden Sie kurze, wirkungsvolle Stressabbau-Übungen und einen Werkzeugkasten mit gut durchdachten und klinisch erprobten Tipps, die Ihnen helfen, jeden Tag Ruhe zu finden.

«Die Hilfe, die Sie benötigen, ist in diesem Buch, und ich werde Ihnen zeigen, wie Sie einfach und klar den Stress besiegen und Ihr Leben verändern können.» – Dr. Kirren

Seiten: 416, Maße: 13x13cm