VERSTEHEN SIE IHREN KÖRPER, UM SICH FÜR DAS LEBEN ZU EMPOWERMENT. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die alle Aspekte der weiblichen Gesundheit in jeder Lebensphase berücksichtigen, einschließlich wie:
- Nutzen Sie Ihre Hormone, um Ihre Zyklussymptome, Ihre Arbeitsproduktivität und Ihre Trainingsgewohnheiten zu verbessern
- Versorgen Sie Ihren Körper mit der Energie, die Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen
- Übertreffen Sie Ihr persönliches Bestes für Spaß, Fitness oder Wettkampf
- Trainieren Sie sicher und bauen Sie Stärke auf, um Ihrer langfristigen Gesundheit zu nutzen
- Rüsten Sie sich mit dem Wissen aus, um Verletzungen zu verwalten, denen Frauen stärker ausgesetzt sind als Männer
- Ändern Sie die Sprache, die verwendet wird, um mit jugendlichen Mädchen über ihre Körper zu sprechen, und geben Sie ihnen das Selbstvertrauen, sich selbst zu vertreten
- Kommunizieren Sie souverän mit Ihren Gesundheits- und Fitnesspraktikern, Freunden, Partnern oder Kollegen über gesundheitliche Probleme, denen Sie möglicherweise begegnen
Indem es die neueste Wissenschaft mit der kombinierten Erfahrung seiner drei Expertinnen verbindet: der NHS-Ärztin Bella Smith, der Sportwissenschaftlerin Dr. Emma Ross und der Athletiktrainerin Baz Moffat, räumt The Female Body Bible mit den Mythen und Tabus auf, die um Frauenkörper bestehen. Dies ist nicht nur ein Buch, sondern eine Bewegung - ein Aufruf zum Handeln. Jede Frau verdient es, mehr über ihren Körper zu wissen, und alle, unabhängig von ihrem Geschlecht, müssen mehr über Frauenkörper wissen, um die Überbleibsel von Geheimhaltung und Scham ein für alle Mal zu beseitigen.
Dies ist das Handbuch über all die Elemente, die dazu beitragen, das Beste aus Ihrem Körper herauszuholen, und eine Auswahl an Strategien, die Sie ausprobieren können, um herauszufinden, was für Sie und Ihren unglaublichen Körper funktioniert. Anstatt zu priorisieren, wie ein Körper aussieht, müssen wir uns darauf konzentrieren, wie er sich anfühlt und funktioniert. Wenn wir auf unseren Körper hören, verstehen, wie er funktioniert, und ihn annehmen und pflegen, werden Gesundheit, Fitness und Glück folgen.
Σελίδες: 400, Διαστάσεις: 15.5x15.5cm
